Yoga
Spüren statt funktionieren
Yoga mit Raum für deine Bedürfnisse
Für mehr Beweglichkeit, Entspannung & Verbindung mit dir selbst
Was Bjoga besonders macht
Der Atem führt die Bewegung
Langsamkeit wird bewust genutzt
Jede Übung kann individuell angepasst werden
Hilfsmittel sind willkommen
Spüren ist wichtiger als funktionieren
Yoga endet nicht auf der Matte, sondern begleitet den Alltag
Im Mittelpunkt steht...
dein Atem
dein Körpergefühl
dein Nervensystem
die Verbindung zu dir selbst
dein Körpergefühl.
dein Nervensystem.
deine Bed
Hatha Yoga
Hatha Yoga verbindet Bewegung, Atem und Bewusstsein zu einer ganzheitlichen Praxis. Durch bewusste Bewegung, acht-samen Atmen und ruhige Präsenz entsteht ein Raum, in dem Kraft und Stabilität wachsen dürfen, ohne Druck und Leistungsdenken. Die Praxis unterstützt dich dabei, den Körper besser wahrzunehmen, das Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Nicht das erreichen einer perfekten Haltung steht im Mittelpunkt, sondern die Erfahrung dessen, was im Moment da ist. Denn Yoga beginnt dort, wo wir aufhören, nur zu funktionieren.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine Einladung, loszulassen und nach innen zu lauschen. Die Positionen werden über einen längeren Zeitraum gehalten, sodass Körper, Atem und Nervensystem zur Ruhe kommen können. Dabei geht es nicht darum tiefer in eine Haltung zu gelangen, sondern tiefer bei sich selbst anzukommen. Durch das bewusste Verweilen entsteht Raum, Spannungen loszulassen, innere Unruhe zu beruhigen und die Wahrnehmung zu verfeinern. Yin Yoga schenkt Zeit, Zeit zum Spüren, zum Ankommen und zum Regenerieren. So wird die Praxis zu einem Gegenpol zum oft schnellen und leistungsorientierten Alltag und unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und Verbindung zu dir selbst zu finden.
Retreat
Retreats sind eine Einladung, für einige Tage bewusst aus dem Alltag auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. In einer ruhigen und achtsamen Atmosphäre verbinden wir Hatha Yoga, Yin Yoga und Soundhealing zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper, Geist und Nervensystem. Je nach Retreat können zusätzlich Elemente der Fokusveränderung integriert werden, um neue Perspektiven zu eröffnen und persönliche Prozesse zu begleiten. Durch Bewegung, Atem, Stille, Klang und bewusste Reflexion entsteht ein Raum, loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und den eigenen Bedürfnissen wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Ob an einem Wochenende oder über mehrere Tage - unsere Retreats bieten Zeit zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.
Termine
Hatha Yoga - jeden Donnerstag 18:00 - 19:30 Uhr
Yin Yoga - jeden Donnerstag 19:45 - 21:15 Uhr
Retreats werden vorher angekündigt
Preise
Kursgebühr: 8 Einheiten a 90 Minuten 120€
Drop-In Klasse: 1 Einheit a 90 Minuten 18€
Retreat: Abhängig vom Umfang
Studio
Physiotherapie am Kunstmuseum
Bergstraße 76
44791 Bochum